DICAS PARA ACORDAR MAIS FACILMENTE
Para muitos de nós, deixar o vale dos lençóis nem sempre é sempre uma tarefa fácil. Se, ainda por cima, juntarmos frio e chuva, fica quase impossível.
Mas como, infelizmente, não podemos ficar todo o dia na ronha (era bom, eu sei) decidi reunir alguns truques que nos ajudam a acordar mais facilmente e sem dramas 👇
1. Deixar o despertador longe da cama para serem obrigados a levantar-se;
2. Eu sei que há muita gente que não é fã do método anterior. Por isso podem sempre optar por um despertador que toque bem alto ou com luz. Ter vários alarmes também é uma ótima técnica;
3. Tendo em conta o nosso ciclo de sono, há alturas em que é mais fácil acordarmos. Quando descobrirem qual é o vosso, vão ver que fica bem mais fácil. Aplicações como Sleep Cycle e Sleep Time, podem ser uma grande ajuda;
4. Acordar sempre à mesma hora. Sim, até durante os fins de semana;
5. Deixem luz natural entrar no vosso quarto;
6. Acordar com música;
7. Logo de manhã façam logo algo que adoram, quer seja treinar ou tomar um belo pequeno-almoço. Assim têm um incentivo para sair da cama.
Espero que estas dicas deixem as vossas manhãs mais fáceis 😉
Beijos beijos.
[Imagem: Logan Nolin, Unsplash]