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Inês Mocho

Makeup & Beauty.

07
Set17

6 Alimentos Para Unhas Mais Fortes

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Neste post aqui já vos tinha falado de alguns segredos para umas unhas impecáveis. Uma das dicas que mencionei, e talvez a mais importante, dizia respeito aquilo que comemos. 

 

Nunca é de mais repetir: devemos ter uma alimentação equilibrada todos os dias. Mas eu sei que, por mil  e uma razões diferentes, isso nem sempre acontece 😕. E, nestas alturas, o nosso corpo começa logo a dar sinais, não é verdade?

 

Por exemplo, quando as nossas unhas deixam de estar no seu melhor, quer dizer que, muito provavelmente, estão a precisar de alguns nutrientes e vitaminas em especial. Onde os podem encontrar? Nestes alimentos aqui 😉👇

 

Ovos: Em primeiro lugar são uma ótima fonte de proteína, o que é essencial para umas unhas saudáveis. Em segundo lugar, têm biotina (um tipo de vitamina B, que impede que as unhas fiquem quebradiças).

 

Amêndoas: Para além de também serem ricas em proteína, contêm magnésio. Mais um nutriente que as nossas unhas adoram.

 

Brócolos: O ferro fortalece-as e ajuda-as a crescer com uma forma mais regular.

 

Batatas-doces: Mais um alimento que acaba com as unhas quebradiças. Tudo por causa da vitamina A.

 

Tomates: Promove um crescimento mais rápido, ao mesmo tempo que as deixam mais brilhantes.

 

Sementes de girassol: Com zinco, proteína, vitamina A e ferro, são um verdadeiro cocktail de nutrientes para umas unhas impecáveis.

 

Agora já não há desculpas para não terem umas unhas fortes e saudáveis 😊

 

Beijos beijos.  

(Imagem: Brooke LarkUnsplash)

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